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来月经期间喝什么补血

发布时间:2019-01-10 15:01:56
文章导读

很多女性其实在生理期是需要补充一定营养的,因为大多数女性在月经的那几天身体都十分的虚弱,而且会流失大量的血液,在补充营养的同时也别忘记补血。如果身体营养跟得上,那么痛经等问题就不容易出现。那么,月经期间,女性喝什么可以补血呢?下面来给大家介绍一些可以在经期补血的汤。

来月经期间喝什么补血

乌鸡汤

乌鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克,盐少许。将乌鸡洗净,去脏杂,把当归、黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合,放入砂锅内煮熟,去药渣,加入盐食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天l剂,连服3~5次。

黄芪以补虚为主,常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者;茯苓利水渗湿,健脾宁心;两者合用可健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸,面色萎黄,小腹坠痛,舌质淡红,脉细等症状。

三红汤

“三红汤”,即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量,共同熬汤,连汤共食之,补血效果好。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

红枣也叫大枣,是一味药食两用佳品。中医认为,大枣味甘、性平,能补脾和胃、益气生津,从而使气血充足,改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明,红枣中的多糖成分能影响造血系统,促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血,收到良效。

花生味甘、性平,有益气健脾、补血止血的功效。花生止血又补血的双重功效主要指花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

红豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消肿、健脾。近年发现,红豆含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质和维生素b12,有补血和促进血液循环功能。若女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝加红糖的热红豆汤,能补血且改善贫血症状。

因此,红枣、花生、红豆三味合用,有很好的补血效果。

如果上面的两种汤你都不喜欢,那么也可以熬一些四物汤喝,因为四物汤在中医上来说,乃是女性养血第一汤。四物就是指当归、熟地、川芎和白芍,这四种中药在一般的药店都可以买到。当然,四物汤当中也可以加入一些冰糖以及红枣,可以让汤更美味。


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