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调理精子质量需要多久

发布时间:2018-12-02 18:39:22

调理精子质量需要多久

各位女士男士有没有想要宝宝的打算,想要宝宝就要开始了。现在大家都知道备孕不但是备孕,男士也要开始注意自己的状态,饮食健康。备孕前大家都要先去做个检查,查查精子质量,那么若精子质量不好,怎么办?现在就调理精子质量需要多久做下了解。

调理精子质量需要多久?

1、中医药的效果比较好。至于需要多长时间疗程这要看个人的体质如何。不能具体说需要多长时间。

2、平时注意生活规律,不要熬夜、吸烟,最好是早睡早起,每天锻炼30-60分钟,可以选择快走或慢跑,不要久坐,手机减少放到裤子口袋的机会,放松心情。

3、不要给自己压力,饮食上荤素搭配,不易太过油腻、辛辣。多吃蔬菜水果。

精子活力低的原因

1、应酬多,烟酒多。

对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。

2、偏食或饮食不当。

不少男性对于食物也是挑剔过头,一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒,精子也就无法生成与成熟。而对于爱吃辣的男性来说,容易出现生殖泌尿器官充血,导致精液量就会减少,质量变差。

3、爱穿紧身裤。

男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。

4、熬夜习惯不改。

人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行,如果该时间段得不到足够的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,容易造成精液的产生。

以上就是调理精子质量需要多久的一些基本了解,现在大家知道了调养身体要很久,和造成精子质量不好的一些习惯,大家就请在平时的生活中多注意自己的作息,不是也会有意外,为了保证下一代的健康,就请各位从生活的点滴做起,无论什么时候怀孕大家都以做好准备。