首页 财经 汽车 房产 教育 科技 商业 文化 农业 民生 服务 出行 商讯 健康 旅游 时尚 维权
» 民生» 内容正文

婴儿作息时间日夜颠倒如何校正

发布时间:2019-01-11 19:29:01

婴儿作息时间日夜颠倒 宝宝日夜颠倒 宝宝休息日夜颠倒

   婴儿日夜颠倒,不仅父母身体吃不消,也影响婴儿的健康成长。宝宝身高除了与遗传、、锻炼诸因素有关外,还与生长激素的分泌有重要关系。生长激素分泌过少,极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律,一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚,对于正在长身体的宝宝来说,很有可能会影响到身高。

  面对婴儿生物钟颠倒的情况,妈妈们只要善用一些调整睡眠的技巧,就可以让将婴儿把生物钟调整过来。

  1、尽量延长宝宝在白天玩耍时间,尤其是下午,宝宝睡完午觉后,妈妈多逗宝宝玩或拿物品吸引其注意力,延长婴儿白天清醒的时间段。

  2、对于白天深睡的宝宝,要叫醒TA不太容易。有一个小妙招,妈妈们可以试试,用手轻轻挠婴儿耳朵和脚底板,并且,挠的时候妈妈要轻声细语地与其对话,告诉TA,现在是白天,不能睡觉了,要起来跟大家一起玩。轻声细语可以让宝宝获得一种安全感。切记,不可粗鲁摇晃,粗声粗气,这样宝宝会有恐惧心理。

  3、对白天睡梦中的宝宝,妈妈可以多给宝宝换尿布,洗脸。宝宝在洗脸、洗澡、换尿布的时候容易醒来。在换尿布或洗澡时可以多逗TA玩。

  4、白天的时候,室内光线尽量明亮一些,让宝宝感知这是白天。也可以放一些儿童歌,吸引其注意力。

  5、给宝宝固定的睡眠暗示,比如关灯,让TA知道,光线暗下来了,要睡觉了。专稿,如需转载请注明出处。)


相关阅读:
上海上门按摩 http://mip.hzzpc.com/