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婴幼儿营养要均衡,还需靠妈妈的好食谱

发布时间:2019-06-09 04:45:19

大概在6个月左右,宝宝就可以开始考虑添加辅食的问题,只是每当这时候妈妈就特别烦恼,因为都不知道该怎么做给宝宝吃。确实,既要考虑到婴幼儿营养问题,还要好吃,能满足宝宝的口味,妈妈没点真功夫真的好难应付。所以对于那些本身志不在厨房的妈妈来说,以下这份婴幼儿营养食谱,估计就很适合你.... ..

一。泥糊

1.鸡汁土豆泥

材料:整鸡土豆胡萝卜

做法:第一步,把整鸡洗净斩块慢火熬汤后,取出鸡汤备用。

第二步,把土豆去皮切块放入蒸锅中蒸软,而胡萝卜则洗净切块放入鸡汤中煮软。

第三步,把胡萝卜和土豆一起压成泥状,再加入少许鸡汤搅拌混合。为了让宝宝更有食欲,妈妈可以购买模具,把土豆泥印压成不同形状。

2.牛奶山药泥

材料:山药奶粉

做法:第一步,山药去皮洗净,然后切片,放入蒸锅中蒸熟直至软糯。

第二步,把蒸熟后的山药碾压成泥状。

第三步,把冲配好的牛奶倒入山药泥中,不用倒太多,免得成糊状,只需让它有点奶香即可。为了增加点香味,妈妈还可以在山药泥上倒点蓝莓酱,味道会更加清香。

3.南瓜糊

材料:南瓜牛奶

做法:第一步,把南瓜洗净去皮,切成小块,然后放入蒸锅蒸15?20分钟。

第二步,将蒸熟的南瓜用勺子碾压成泥状。

第三步,把南瓜泥放入碗中,然后倒入调好的牛奶,搅拌一下即可。

二。粥类

1.菠菜蛋黄粥

材料:鸡蛋大米菠菜

做法:第一步,将大米洗净加适量的水,煮至糜烂。

第二步,将菠菜洗净切成小段,放入沸水中熬煮至软烂。同时将鸡蛋也放入一起煮熟,然后剥开蛋壳,取出蛋黄备用。

第三步,将煮烂的菠菜和碾碎的蛋黄放入粥中煮一小会儿即可。

2.鱼泥青菜粥

材料:鱼小白菜米粥盐植物油

做法:第一步,将鱼蒸熟后,取鱼肉挑鱼刺,再碾压成泥状。

第二步,将青菜洗净切碎,在沸水中烫熟。

第三步,将鱼泥,青菜加入米粥中,小火慢炖,再撒点植物油和少许盐即可。

三。面食

1.蔬菜面

材料:面条胡萝卜菠菜高汤

做法:第一步,先将菠菜和胡萝卜洗净剁碎,后在沸水中煮至软烂。

第二步,把面条煮至软烂,再捞出来备用。

第三步,将蔬菜加入面条中,倒入高汤拌匀。

婴幼儿营养要做到均衡,最重要是各种食物的合理搭配,所以有时候遇到宝宝不喜欢某样食物,妈妈可以尝试换别的做法,掩盖那食物的颜色,气味等,总之不能让宝宝养成偏食的坏习惯。


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