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宝宝体重偏轻 多吃全脂乳制品

发布时间:2019-05-15 12:43:37

  儿童早期增重太少,会影响身体某些方面的发育,因此所有孩子都应该保持饮食均衡、各种的摄入量与年龄段相符是非常重要的。当妈妈的都想让孩子吃好,吃得健康,如果你感觉宝宝增加的体重不达标,就会非常着急。有证据表明,儿童早期增重太少,会影响身体某些方面的发育,因此健康专家强调,所有孩子保持饮食均衡、各种营养的摄入量与年龄段相符是非常重要的。

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  如何判断宝宝体重是否达标

  不过在你开始担心之前,需要先确定孩子是否真的体重不达标。去医院请医生为你的宝宝测一下身高和体重,并和医生那里的身高体重标准表比较一下。因为儿科医生可以用为小孩子特别设计的测量仪器来量,数据更准确。所以,最好是带孩子到医院去,别自己在家里给孩子量身高体重。

  医生会测量宝宝的身高体重,了解他过去的生长模式,以及你和你先生的体重。有些孩子天生就偏瘦或属于豆芽菜体型,特别是那些父母也很瘦或者父母在小时候就很瘦的宝宝。医生只有等了解了所有这些信息后,才能知道你的宝宝到底是有体重不足的风险,还是确实是体重不达标。

  宝宝体重不达标的可能原因

  如果你的宝宝体重不达标,很可能是由于以下原因造成的:

  他可能只是从饭菜中吸收的能量不足。有些孩子新陈代谢快,活动量也很大。如果白天吃的饭跟不上卡路里的消耗量,他的体重就会减轻。如果他长期挑食,体重也会减轻,这会让所有人都烦恼不已。

  他可能消耗了过多的卡路里。这也许是由于暂时性所导致的,比如肚子疼引起呕吐和腹泻。腹泻也可能造成食物吸收障碍,即身体无法把食物中的营养吸收进血液中,从而导致体重下降。

  曾经生病的孩子,或者有慢性传染病或心脏病的孩子也可能需要更多的卡路里。有时候,体重不达标说明身体有潜在疾病,因此如果你很担心宝宝的体重,一定要带他去医院就诊。

  宝宝体重不达标怎么办

  如果宝宝有生病的表现,医生会为他对症治疗。不管是什么原因导致宝宝体重减轻,增加宝宝的卡路里摄入量,都可能对他有所帮助。

  两三岁的宝宝饭量小,但活动量却很大,所以如果你的宝宝增重很慢,在无法让他多吃的情况下,你可能得增加他吃的食物里的卡路里含量。下面是一些可以帮助你的方法:

  保证宝宝吃的所有牛奶食品都是全脂的,而不要买低脂的牛奶制品。

  做菜时加入少量植物黄油或植物油、黄油或高脂奶油来调味。在香喷喷的肉或菜里加半茶匙人造黄油或黄油,宝宝是不会吃出来的。

  在土豆泥里加入黄油、碎奶酪等。

  吃生菜的时候,让宝宝蘸蛋黄酱或沙拉酱。

  如果有条件,给宝宝吃鳄梨,它的卡路里含量很高、富含维生素和其他营养物质,还可以做成酱或捣碎和土豆一起吃。

  给宝宝吃香蕉泥配酸奶或奶酪。

  宝宝如果两餐之间吃些零食,可能会吃得更多,不过一定要确保是开胃的零食,而不是甜食。因为甜食会影响他吃下一餐的胃口,并可能会导致蛀牙的形成。

  夜里不要让宝宝再多喝一瓶奶,因为这可能会养成他的长期习惯,这往往导致宝宝白天不爱吃辅食。

  不要让他吃全麦面食和糙米这样的高纤维食品,因为那会降低他吸收重要维生素和矿物质的能力。

  如果你的宝宝喝的东西主要是母乳或牛奶,给他服用专为两三岁宝宝配方的维生素补充剂也许会有所帮助。这可能会增加宝宝对饮食中铁的吸收量,从而增加他的胃口。不过,喝配方奶的宝宝就可以不加或少加额外补充的维生素,因为配方奶里已经添加维生素了。

  小孩子既要吃好也要吃得高兴,吃饭要尽量规律,只要可能,就要让宝宝和全家人在餐桌上一起吃饭。虽然你可能感到非常焦虑,但还是要控制住自己不要强迫宝宝吃饭。关掉电视,把注意力集中在吃饭和与家人聊天上,让吃饭时间成为你们一家交流的时间。

  记住,宝宝的注意力保持的时间很短暂,并且很快他就不愿意坐在餐桌旁了,所以如果一天可以吃上五六顿,每顿少吃一些,反而会让很多宝宝比吃三顿正餐时还要吃得多些。

  等宝宝长大些,就让他和你一起去买菜、准备饭菜。不要忘了给他提供各种不同口味的食物,包括你自己可能不喜欢的食物。


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